En el campo de la nutrición lo más importante es la evaluación nutricional individualizada donde se realizar la valoración antropométrica, bioquímica, clínica y dietética, además de mejorar estilos de vida y fortalecer buenos hábitos alimentarios, dar orientación y consejería nutricional que coadyuve al tratamiento médico.
CUÁL ES LA IMPORTANCIA
La función principal de la nutrición y alimentación, es permitir al organismo aprovechar todos los nutrientes que los alimentos ofrecen, y con esto garantizar el buen funcionamiento del organismo, ayudara e la coordinación y trabajo de cada órgano del cuerpo humano.
FINALIDAD
La nutrición es un proceso cuya finalidad es proveer al organismo de energía y nutrientes necesarios para mantener la salud del individuo, favorecer el crecimiento y desarrollo, fortalecer el sistema inmune, y coadyuvar al tratamiento médico. Y para cumplir dicha finalidad es necesario realizar una alimentación saludable donde contemplemos la calidad, cantidad, armonía y adecuación alimentaria.
CONSEJO
- Consuma alimentos ricos en proteínas.
- Limite el consumo de alimentos ricos en grasa saturados.
- Evite el consumo de bebidas gaseosas y bebidas alcohólicas.
- Consuma moderadamente la sal y el azúcar.
- Tome por lo menos 8 vasos de agua al día.
- Consuma mas frutas y verduras ojo estas no engordan son ricas en vitaminas y minerales y ayudan al sistema inmune.
- Duerma por lo menos 8 horas al día, para dejar descansar al cuerpo y recuperara energías.
- Evite omitir un tiempo de comida.
- No haga ayunos prolongados estos empeoran tu salud.